خانه / متفرقه / گل کلم کبابی؛ خوشمزه هایی کنار غذا

گل کلم کبابی؛ خوشمزه هایی کنار غذا

خوشمزه هایی کنار غذا

خوشمزه هایی کنار غذا
خوشمزه هایی کنار غذا

گل کلم کبابی پیش غذا یا میان وعده ای بسیار سالم و خوشمزه است که به راحتی و در کمترین زمان می توانید در منزل تهیه کنید. این گل کلم های خوش طعم را در کنار انواع غذا یا بعنوان میان وعده می توانید نوش جان کنید.

مواد لازم:

گل کلم خرد شده ۱ عدد متوسط
روغن زیتون ۲ قاشق غذاخوری
زردچوبه ۱ قاشق چایخوری
نمک ۱ قاشق چایخوری
فلفل سیاه ۱/۴ قاشق چایخور ی

طرز تهیه:

۱-فر را روی ۲۲۰ درجه سانتیگراد قرار دهید. گل کلم های خرد شده را داخل سینی فر بریزید، بطوریکه کمی بین آن ها فاصله باشد. اگر لازم بود می توانید از دو سینی فر استفاده کنید.

۲-روغن زیتون، زردچوبه، نمک و فلفل را در فنجانی بریزید و با چنگال ترکیب کنید. سپس مایع را روی گل کلم ها بریزید. با چنگال یا با دست گل کلم ها را زیر و رو کنید تا کاملا به مایع آغشته شود.

۳-سینی را به مدت ۲۰ الی ۳۰ دقیقه داخل فری که از قبل گرم شده قرار دهید. در اواسط پخت سینی را بچرخانید تا گل کلم ها بطور یکسان برشته شوند. پس از این مدت روی گل کلم ها بخاطر زردچوبه طلایی و کناره ها ترد و برشته می شوند. سپس این گل کلم های کبابی خوشمزه را با سس دلخواه نوش جان کنید.

 

گردآورنده:آموزش.نت

منبع:آخرین خبر

 

مطلب پیشنهادی

صبحانه کم کربوهیدرات

ایده هایی برای صبحانه کم کربوهیدرات

۷ اصل مهم برای دیابتی ها که هنگام صبحانه باید رعایت کنند صبحانه کم کربوهیدرات ...

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *